Alle Kurse finden in angenehmer Atmosphäre in kleinen Gruppen
(max. 4 Personen) statt.
 

Bringen Sie Ihre aktuelle Lebenssituation wieder in Balance.
Finden Sie einen Ausgleich, um in der heute so hektischen und stressigen Zeit neue Kraft und Energie zu tanken!

 

Meditation und Entspannung

Lernen Sie an 5 Abenden jeweils 1 Entspannungsmethode kennen

Meditationen und Entspannung verhelfen Ihnen dazu, Ihr Körpergefühl und Ihre Aufmerksamkeit zu erhöhen, Ihr Wahrnehmungsgefühl zu verstärken und Sie werden dadurch gelassener.

• Atemmeditation
• Phantasiereise
• Herz-Meditation
• Trance
• Körper- Scan o. ä.

Start:      Mittwoch, 30. Januar 2019
Zeit:        Mittwochs, 19:00 h bis 20:00 h
Dauer:     5 Abende à 60/90 Minuten
Gebühr:   80,00 Euro

Bitte mitbringen:
Matte, Decke, 2 kleine Kissen und bequeme Kleidung
 

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Gönnen Sie sich Ihre
persönliche Auszeit und tauchen Sie ein in die wohltuende Welt der körperlichen und geistigen Entspannung!

Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson

in der Kleingruppe (max.4 Personen) lernen wir ein Entspannungsverfahren, das durch gezielte Spannung- und Entspannung einzelner Muskelgruppen, in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt wird und leicht erlernbar ist.

• wirkt Stressreaktionen entgegen
• harmonisiert das Körpergefühl
• stabilisiert das Immunsystem
• führt zu innerer Gelassenheit
• verbessert das Schlafgefühl

Start:     Dienstag, 29. Januar 2019
Zeit:       Dienstags, 19:00h bis ca. 20.00 Uhr
Dauer:    1. Einheit 90 Minuten / 7 weitere Einheiten à 60 Minuten = 8 Einheiten
Gebühr:  80,00 Euro

Bitte mitbringen:
Matte, Decke, 2 kleine Kissen und bequeme Kleidung.

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 Weitere Informationen und Anmeldung:

Petra Braun
Mentaltherapie und Körperarbeit
Zum Höchsten 2,
53809 Ruppichteroth-Kammerich
02295 – 90 90 145
info(at)petra-braun(dot)de